Damen Dienstag: Turn- u. Sportverein Schönau 1890 e.V.

Die Dientags-Turnerinnen des TSV Schönau – Gymnastik für Frauen jeden Alters

Jeden Dienstag treffen wir uns, um gemeinsam aktiv zu sein und unserem Körper etwas Gutes zu tun. In unseren Trainingsstunde bieten wir dir ein vielseitiges Übungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet ist, die ihre Fitness auf sanfte Weise verbessern möchten. Wir beginnen mit einer sanften, mobilisierenden Erwärmung, die deine Gelenke, deinen Rücken und deine Muskulatur lockert und gezielt auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet.

Im Mittelpunkt unseres Trainings stehen Übungen, die dich im Alltag unterstützen und deine Lebensqualität verbessern. Dazu gehören gezielte Beckenbodenübungen, die eine wichtige Basis für deine Gesundheit bilden. Mit dem Redondoball schulst du auf spielerische Weise deinen Körperkoordination und -Wahrnehmung und förderst so deine Sicherheit im Alltag. Gymnastikbänder sorgen für zusätzliche Abwechslung und kräftigen und dehnen schonend deine Muskulatur.

Regelmäßige Bewegung hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern unterstützt auch dein seelisches Wohlbefinden. Sie fördert die Beweglichkeit, verringert Verspannungen und trägt dazu bei, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie zu meistern. Die Bewegung stärkt nicht nur Muskeln und Knochen, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine Lebensfreude.

Möchtest auch du etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun?

Dann komm doch einfach mal vorbei und probier es aus! Wir freuen uns auf dich!

Gymnastik

FreizeitFrauen jeden Alters

Ausdauer ★☆☆☆ Kraft ★☆☆☆ Beweglichkeit ★★☆☆ Koordination ★★☆☆

Gymnastik im Vereinssport

Gymnastik hat eine lange Geschichte, die bis in die Antike zurückreicht. Bereits im alten Griechenland wurden rhythmische Bewegungen und Körperübungen geschätzt, um Gesundheit und Fitness zu fördern. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich Gymnastik zu einer vielfältigen Sportart, die heute sowohl im Freizeit- als auch im Profibereich praktiziert wird. Besonders im Freizeitbereich bietet Gymnastik eine ideale Möglichkeit, Bewegung und Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren.

Vielfältige Trainingsmöglichkeiten im Vereinssport

Im Vereinssport bietet Gymnastik eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten, die individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst werden können. Durch den Einsatz verschiedener Geräte sowie die Kombination mit Tanz- und Aerobic-Stilen entsteht ein abwechslungsreiches Training, das sowohl körperliche Fitness als auch die Freude an der Bewegung fördert. Die Übungseinheiten im Gymnastiktraining umfassen dabei sowohl sanfte, gelenkschonende Abläufe als auch dynamische, kraftvolle Bewegungen, die zu motivierender Musik ausgeführt werden.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Gymnastik hat zahlreiche positive Effekte auf den Körper und eignet sich sowohl für jüngere als auch ältere Frauen:

Körperliche Fitness: Gymnastik stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Koordination. Dies wirkt sich positiv auf die Haltung und das allgemeine Körpergefühl aus.
Prävention und Gesundheit: Für ältere Menschen hilft Gymnastik, die Mobilität zu erhalten, das Sturzrisiko zu reduzieren und die Knochengesundheit zu stärken. Für jüngere Menschen bietet sie einen Ausgleich zu Alltagsstress und einseitigen Belastungen.
Kreislauf und Stoffwechsel: Durch regelmäßige Bewegung wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt.

Das Miteinander

Neben den körperlichen Vorteilen ist die soziale Komponente ein wesentlicher Aspekt der Freizeitgymnastik. Die Teilnahme an einer Gruppe schafft Gemeinschaft und stärkt soziale Bindungen. Durch den regelmäßigen Austausch und die Zusammenarbeit entstehen Freundschaften, die das Wohlbefinden und die Lebensfreude steigern. Insbesondere für ältere Menschen ist diese soziale Einbindung von großer Bedeutung, um Isolation vorzubeugen.

Fazit

Freizeitgymnastik ist eine vielseitige Sportart, die Körper und Geist gleichermaßen fördert. Sie kombiniert Gesundheit, Bewegung und soziale Interaktion auf eine Weise, die sowohl jüngeren als auch älteren Menschen Spaß macht und langfristig einen positiven Einfluss auf das Leben hat.